孕婦春天吃什麼水果好?春季孕婦適合吃哪些水果

對於孕婦來說,春天,飲食應减酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜管道宜清淡,適當新增蛋白質、鈣、鎂和B族維他命的攝入量。水果中富含大量的礦物質和維他命,那麼,孕婦春天吃什麼水果好呢?對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。
對於孕婦來說,春天,飲食應减酸增甘,健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果,做菜管道宜清淡,適當新增蛋白質、鈣、鎂和B族維他命的攝入量。水果中富含大量的礦物質和維他命,那麼,孕婦春天吃什麼水果好呢?

春季孕婦適合吃哪些水果

1、蘋果:含有多種維他命和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維他命B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3、草莓:含有極豐富的維他命C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加强腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。

4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維他命B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。

5、:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能新增口中津液,防止口幹唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

6、西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。囙此,西柚也是孕期婦女首選。

溫馨提示:鳳梨、香蕉、石榴、杏等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃或不吃為宜,以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。孕婦少吃龍眼、荔枝容易上火。

對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了,建議准媽媽每天吃水果別超過500克。

本文標題: 孕婦春天吃什麼水果好?春季孕婦適合吃哪些水果
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671689523794873
相关資料
吃冰淇淋會發胖嗎?經常吃霜淇淋的危害
盛夏時節,冰淇淋成為大家最為喜愛的零食之一,一些女生可能因為害怕長胖所以很少吃。但是冰淇淋的危害你到底知道多少,僅僅是因為會長胖這一個弊端嗎?下麵就和360常識網一起一一來了解下吧!霜淇淋中含的糖屬於精糖,不宜吃太多。另外,不能忘了霜淇淋8
標籤: 哈根達斯霜淇淋 牛奶霜淇淋 霜淇淋 健康 養生 忌廉
味精真的有毒嗎?吃味精會危害身體健康嗎
社會上經常有這樣的傳聞,說味精有毒,吃味精有害身體健康。食用味精真的會危害身體健康嗎?事實並非傳聞說的這樣,說味精有毒和有損健康,這是商業競爭的“忽悠經濟學”造成的。有人說,味精是用石油做成的,這更是完全錯誤的。當年完成味精的攻關之後,有關
標籤: 味精 健康 養生 谷氨酸鈉
晚餐吃太飽會誘發哪些疾病?晚餐吃太飽的危害
很多人喜歡在晚上就餐的時候大吃大喝,甚至於很晚還在吃亱宵,這樣恰恰亂了正常飲食的規律。下麵要提醒大家一下了,晚餐吃太飽會讓7種病找上門,所以,為了身體健康,要適時適量飲食。囙此,晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。晚餐過多進食肉類
標籤: 晚餐 健康 養生
一天中什麼時候吃水果最好?吃水果的最佳時間
水果是女人護膚養顏的必備品,不但能補償身體多種元素,並且又能美容養顏。依據不一樣的成效在合適的時間吃,會讓養分加倍。下麵是一天中最合適吃水果的散佈錶。有一些水果是不能够在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。
標籤: 水果 飯後吃水果 山楂 小番茄 健康