吃什麼補腎?補腎的食物有哪些?春季補腎首選六大黑色食物

春季是鍛煉,養生的最佳時機,俗話說:一年之計在於春,想要來年的身體健康,那麼一定要在春季打好基礎,尤其是男性朋友,工作壓力大,久坐辦公對身體健康都會產生影響,囙此要適量的進行運動,另外還可以多吃一些具有補腎功效的食物,增强身體,那麼吃什麼補腎?適合春季吃的補腎食物有哪些呢?

春季是鍛煉,養生的最佳時機,俗話說:一年之計在於春,想要來年的身體健康,那麼一定要在春季打好基礎,尤其是男性朋友,工作壓力大,久坐辦公對身體健康都會產生影響,囙此要適量的進行運動,另外還可以多吃一些具有補腎功效的食物,增强身體,那麼吃什麼補腎?適合春季吃的補腎食物有哪些呢?

1、黑棗:補腎養胃

黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效,有“營養倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養價值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維他命和礦物質,更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。並且有極强的增强體內免疫力的作用,並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維他命和磷、鈣、鐵等營養成分。

2、黑米:米中珍品“黑珍珠”

黑米含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

3、黑芝麻:補腎益氣

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維他命E、維他命B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。此外,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

4、黑木耳:補腎止血益氣

黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、凉血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

5、黑豆:腎之穀

黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎强身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

6、栗子:腎之果

栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰脚不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外,還可生食,且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣,可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養人,生吃過多難以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

本文標題: 吃什麼補腎?補腎的食物有哪些?春季補腎首選六大黑色食物
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671689338826486
相关資料
男人如何補腎?男人補腎可多吃驢肉、鴿肉、鵪鶉、羊肉和泥鰍
男人如何補腎的話題一直眾說紛紜,關於補腎的食物也說法各一,我們今天就從繁雜的食物中挑選出來幾大肉類推薦給大家,看哪幾種肉類最能補腎,食補是最健康有效的補腎良藥,男人們一定要看一下哦!不要輕信補腎藥。男人補腎可多吃驢肉、鴿肉、鵪鶉、羊肉和泥鰍
標籤: 補腎 驢肉 鵪鶉 泥鰍 鴿肉 羊肉營養
夏季吃西瓜的十大禁忌
吃西瓜是夏天必做的一件事之一,西瓜作為消暑解渴的最佳水果,自然在夏天收到很多人喜愛,但在食用西瓜時,一些禁忌也必須時刻小心。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
標籤: 水果 健康 養生
醒來就吃早餐健康嗎?揭秘吃早餐時常犯的6個錯誤
大家都知道吃早餐是很重要,因為是關乎為身體一天的活動所需的能量的開始,但是,都市人生活忙碌,可能吃早餐時隨便吃一些就算,其實這樣是不行的。不吃早餐對身體有害,已經被越來越多的人所認識到。所以早餐一定要吃,但不恰當的早餐習慣,同樣會損害健康。
標籤: 早餐 蔬菜 養生 油條
夏季喝啤酒的十大禁忌
大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎,已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重,還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質,這種物質有調節胃酸的作用,保護胃黏膜不因胃酸而受損害。啤酒進入胃後,可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒對胃黏膜有刺
標籤: 胃粘膜 尿酸 胺基酸 健康 養生