夏季防曬吃什麼食物好?夏季防曬的食物有哪些

夏季太陽的輻射大,平時外出就要做好防曬的工作,那麼夏季要如何防曬呢?下麵我們就來瞭解一下。此外,奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。

夏季太陽的輻射大,平時外出就要做好防曬的工作,那麼夏季要如何防曬呢?夏季防曬吃什麼好呢?下麵我們就來瞭解一下。

夏季防曬的食物有哪些

感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地新增與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

强酸性食物

平衡是自然界裏最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等强酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。

胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等,烏骨雞、牛羊肉、猪肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的喜好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維他命E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

此外,奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。

資料標籤: 蔬菜 防曬 健康
本文標題: 夏季防曬吃什麼食物好?夏季防曬的食物有哪些
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671688818546412
相关資料
夏季預防脫髮吃什麼好?防脫髮的食物有哪些
脫髮人群不斷增長的主要原因是由於日常生活中人們的一些不良習慣,像吸烟、飲酒、熬夜、不良飲食習慣等等。脫髮會嚴重影響生活健康,所以朋友們一定要注意日常生活飲食習慣,以免造成脫髮懊悔莫及。下麵就為大家推薦一些夏季預防脫髮的食物。同時,頭髮的大部
標籤: 預防脫髮 健康 養生
慢性結腸炎該如何治療?結腸炎吃什麼食物好
結腸炎又稱非特异性潰瘍性結腸炎,起病多緩慢,病情輕重不一,腹瀉是主要症狀,排出膿血便、粘液血便或血便,常伴裡急後重,有腹痛→便意→排便→緩解的特點。
標籤: 慢性結腸炎 腸炎 慢性結腸炎的症狀 養生 健康 飲食
鼻子乾燥出血吃什麼好?鼻子乾燥出血怎麼辦
鼻子乾燥出血有鼻子局部的原因,也有全身的原因。局部原因中以外傷、炎症和腫瘤最為多見。炎症性出血多見於傷風、感冒或急性鼻炎,慢性的萎縮性鼻炎和乾燥性前鼻炎都較易出血。我們今天就來說一說因為乾燥引起的鼻子出血如何應對。食物中的鐵分血紅素鐵及非血
標籤: 血紅素 健康 養生
夏季吃什麼食物對身體好?夏季祛暑瀉火的食物有哪些
炎熱夏季的酷暑難耐,已讓很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份悶熱潮濕的季節更是讓人痛苦萬分。什麼中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季養生保健防病很重要,下麵推薦幾種食物,能够有效的幫助你瀉火祛暑。對人體新陳代謝非常有益
標籤: 養生 健康