對於風熱感冒，推薦百合銀耳藕丁膏，別看它普通，可真的很有效果。這幾種白色的食物都具有潤肺、清凉、滋潤的功效，風熱感冒特別適用。晚餐後可以將百合、銀耳和藕一起煮熟，然後再用榨汁機攪成膏，備存。
睡前將杏仁磨成粉吃可止咳-睡前營養飲食
睡前營養飲食
“睡前還吃東西？別開玩笑了吧？”很多人都會這樣講，但如果身體出現了一些問題，此時來點加餐還是不錯的，有很好的緩解作用。
止咳餐——杏仁磨成粉
有咳嗽之疾的人大都經受過夜咳的痛苦，一到夜裡兩三點就格外厲害，自己受苦，家人也跟著睡不好。可在飯後少吃幾瓣柚子，幫助去除肺熱。而另外一種更有效的方法就是睡前喝杏仁茶，當天就能有所緩解。
方法：買些杏仁，回家後將杏仁打成粉備用。晚上臨睡前用6克的鹽勺取一勺的量，溫開水沖服，就對夜間咳嗽有很好的改善作用。
這是因為，杏仁歸肺經、脾經，有祛痰、止咳、平喘的作用，當然如果嫌麻煩，也可取五六顆杏仁直接嚼碎，需注意不能過量，要充分嚼碎後再咽下，效果更好。
强體餐——薑肉煮成湯
如果感覺頭疼鼻塞，可以在晚上睡前喝一碗姜湯。另外，因為薑肉發汗，而薑皮止汗，所以將薑去皮後煮湯效果更佳。
另外，對於風熱感冒，推薦百合銀耳藕丁膏，別看它普通，可真的很有效果。這幾種白色的食物都具有潤肺、清凉、滋潤的功效，風熱感冒特別適用。晚餐後可以將百合、銀耳和藕一起煮熟，然後再用榨汁機攪成膏，備存。睡前半小時可以吃小半碗，一覺醒來會覺得上火、口幹的情况有所緩解。
助眠餐——泡薰衣草茶
薰衣草自身散發著一股淡淡的草本幽香味，聞著就能讓人心情舒暢，其能改善睡眠狀態的良好作用更是聞名已久，如果你因為壓力大而睡不著，建議在睡前喝杯薰衣草茶。
買來乾燥的薰衣草花蕾，取一勺放進壺中，再倒入沸水，泡5分鐘，可加上少許蜂蜜和砂糖。當然，用牛奶泡的薰衣草茶效果更好。
其實，薰衣草茶堪稱“上班族最佳夥伴”，不僅可緩解疲勞，對助消化、預防感冒等也有好處。不過，薰衣草茶味道較强烈，剛開始可能不習慣，建議少加一點（取8～10粒）。但應注意，懷孕時應注意用量，不可連續飲用，痛經及低血壓者則不宜飲用。