風寒感冒是冬季最常見的感冒類型,主要症狀有怕冷,低燒,鼻塞聲重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,無汗,頭痛,肢體酸痛,舌苔雹白等。從食療的角度來說,一般應選擇辛溫解表、宣肺散寒的食材。這裡推薦兩款食療方。
治感冒需對症下“方”-內服食療方治療感冒
風寒感冒
風寒感冒是冬季最常見的感冒類型,主要症狀有怕冷,低燒,鼻塞聲重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,無汗,頭痛,肢體酸痛,舌苔雹白等。從食療的角度來說,一般應選擇辛溫解表、宣肺散寒的食材。這裡推薦兩款食療方。
神仙粥
糯米100克、葱白7根、生薑15克、食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再將葱、薑搗爛加入粥內,沸後煮5分鐘,加入食醋,攪勻起鍋。該粥溫熱服,上床覆被,微熱而出小汗,每日早、晚各1次,有解錶散寒之功效。
黃芪大棗湯
黃芪、大棗各15克,薑3片,一同熬煮30分鐘即可。每日一次,有益氣補虛、解錶散寒之功效。
燥邪感冒
冬季,很多人喜歡待在溫暖的環境中,加上喝水少,又喜食火鍋、辛辣食品,久而久之被燥邪傷害。如果出現頭痛無汗、鼻咽乾燥、咳嗽痰少、唇燥不渴、皮膚乾燥、舌質淡紅等症狀,就屬於燥邪感冒。
從食療角度來說,這類感冒如果症狀較輕,可以食用具有清肺潤燥、宣降肺衛功效的食療方來調理身體。
薄荷粥
鮮薄荷30克、粳米60克、冰糖少許,薄荷熬煮5分鐘取汁,加粳米熬粥,加冰糖即可。其可代餐食用,有潤肺止咳、潤燥宣肺之功效。
雪梨川貝冰糖飲
雪梨1個,川貝末5克,冰糖適量。將雪梨洗淨、切頂去核,川貝末與冰糖放入梨內,加適量水,上籠隔水武火蒸30分鐘即成。食梨飲湯,有潤燥宣肺、解錶散寒之功效。