動物血的做法分享-動物血怎麼做菜

枸杞子中含有14種胺基酸,並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分,是老幼鹹宜的保健食品。猪血味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。食用動物血無論燒、煮一定要氽透。老人若每天吃20克猪血,基本上就可補足對鐵的需要量,能避免和糾正貧血。

枸杞子中含有14種胺基酸,並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分,是老幼鹹宜的保健食品。


動物血的做法分享-動物血怎麼做菜

爆炒猪血的做法

猪血味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。

食譜所需食譜所需:

猪血2塊、芹菜適量、蒜2瓣、葱2根、小辣椒適量、鹽適量、味精適量。

做法步驟:

1、猪血洗淨切塊待用

2、葱,芹菜切小段,小辣椒切圈,蒜切碎。

3、待油鍋熱(炒猪血油可稍多),放入蒜,辣椒爆香,將切好的猪血塊倒入,快速翻炒至小焦,倒入芹菜,葱段,加入鹽和味精,再翻炒幾下即可。

360常識網小貼士:

買回來的猪血已經是熟的了,但是用之前要在開水裏燙一下,能去除猪血特有的味道。

炒的時候一定用猛火,加以少許料酒去腥。

此食譜的功效:猪血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,處於生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治缺鐵性貧血,並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。

雞血羹

雞血通常被製成血豆腐,是最理想的補血佳品之一。

食譜所需:

雞血1小塊、雞湯1/2杯、鹽200毫克、澱粉1勺。

做法步驟:

1、將雞血切成小塊。

2、將雞湯加澱粉,鹽攪拌勻。

3、將雞湯加熱,邊加熱邊攪。

4、加雞血塊煮沸後,繼續邊煮邊攪5分鐘。

360常識網小貼士:

雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處於生長發育階段的兒童和孕婦、雞血鴨豆腐哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治缺鐵性貧血。

食用動物血無論燒、煮一定要氽透。

此食譜的功效:雞血具有利腸通便作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用,以避免積累性中毒。

猪血豆腐湯

猪血具有排毒功能,能够幫助清理體內有害物質,保持五臟和體內的清潔。

食譜所需:

猪血100克、豆腐100克、薑絲適量、青蒜末適量、料酒適量、鹽適量、胡椒粉適量。

做法步驟:

1、猪血、豆腐切小塊入開水綽後備用。

2、熱鍋入油,油溫後薑絲煸出香味、下綽過水的猪血、豆腐滑炒。

3、烹料酒去腥,倒入高湯(也可用清水加雞精代替),加鹽、胡椒粉調味。

4、大火煮開後灑入青蒜末即可。

360常識網小貼士:

猪血含有維他命K,能促使血液凝固,囙此有止血作用。

老人若每天吃20克猪血,基本上就可補足對鐵的需要量,能避免和糾正貧血。

此食譜的功效:吃猪血有利於清腸通便,我國60歲以上老人的貧血發生率很高,最近調查的結果是21.5%,猪血中的鐵是血紅素鐵,不僅含量高過任何一種食物,而且極易被人體吸收,其在小腸內的吸收率可達37%,與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當。

菠菜鴨血湯

鴨血性寒味鹹,有補血,解毒的功效,營養豐富。

食譜所需:

鴨血250克,菠菜100克,海燕50克,枸杞子20克,鹽3克,雞精,胡椒粉適量。

做法步驟:

1、沙鍋放油燒熱,下薑片、葱段爆香後,放水燒開。

2、鴨血洗淨切片,放入鍋中煮熟。

3、鴨血撇去浮沫,倒入碗內備用。

4、洗鍋,放入水煮開,將海燕魚處理乾淨後,與薑片、葱段一起放入鍋中煮15分鐘,撈去調料渣。

5、放鴨血、枸杞子,加鹽、雞精和胡椒粉調味,再煮兩三分鐘,放入菠菜段和蔥花即可。

360常識網小貼士:

菠菜要最後放,否則會影響口感。

鴨血性寒味鹹,有補血,解毒的功效。

此食譜的功效:枸杞子中含有14種胺基酸,並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分,是老幼鹹宜的保健食品。

資料標籤: 食譜 菜單 血紅素
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