鲑鱼能美容减肥增智力-山藥鲑鱼湯的做法

鲑鱼對治療關節炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益處,是美容和减肥的好食物。鲑鱼所含魚肝油還富含維他命D等,能促進機體對鈣的吸收和利用,有助於胎兒和兒童的生長發育。下麵教你鲑鱼的具體做法,避免在烹調過程中由於操作不當而造成營養成分流失。

鲑鱼所含魚肝油還富含維他命D等,能促進機體對鈣的吸收和利用,有助於胎兒和兒童的生長發育。下麵教你鲑鱼的具體做法,避免在烹調過程中由於操作不當而造成營養成分流失。


鲑鱼能美容减肥增智力-山藥鲑鱼湯的做法

鲑鱼能美容减肥增智力

鲑鱼中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和膽固醇,防治心血管疾病,更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的營養物質,可有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。鲑鱼對治療關節炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益處,是美容和减肥的好食物。

鲑鱼所含魚肝油還富含維他命D等,能促進機體對鈣的吸收和利用,有助於胎兒和兒童的生長發育。下麵教你鲑鱼的具體做法,避免在烹調過程中由於操作不當而造成營養成分流失。

蒸鲑鱼

原料:鲑鱼肉100克,葱、蒜、薑、精鹽、生抽各適量。

做法:

1、將鲑鱼均勻撒上鹽,醃制30分鐘後瀝幹水分;

2、將薑、蒜切絲,鋪到魚肉上面,水煮開之後,把鲑鱼放進鍋裏大火蒸3分半鐘取出;

3、葱洗淨切絲,均勻鋪到魚肉上,滴上適量生抽;

4、鍋中倒入少量油,待油冒煙後,迅速淋到葱絲上面即可。

功效:增强腦功能,預防老年癡呆症和防治視力减退。

山藥鲑鱼湯

原料:山藥20克,鲑鱼80克,胡蘿蔔、海帶各10克,芹菜末15克,精鹽適量。

做法:

1、將鲑鱼洗淨、切塊,下水焯燙,去腥味;

2、山藥、胡蘿蔔削皮,洗淨、切小丁;

3、海帶洗淨,切小片備用;

4、將山藥、胡蘿蔔盯海帶片放入鍋中,加3碗水煮沸,轉中火熬成1碗水;

5、加入鲑鱼塊煮熟,撇上芹菜末,放入精鹽調味即可。

功效:降低血糖,延遲胃內食物的排空,控制餐後血糖升高,降低血壓。

本文標題: 鲑鱼能美容减肥增智力-山藥鲑鱼湯的做法
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671682054595140
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