有不少人說，如果天一變陰不出太陽甚至下雨，北風一吹，穿著衣服會覺得不够暖。那是因為他們不够“氣”，身體氣血不够，自然就會覺得凍。對此，中醫師特推薦一款滋陰保氣的蓮藕黑豆煲生魚湯。喝後身體就不會覺得冷！
黑豆又叫做“腎之穀”，是補腎的，可以黑髮美容抗氧化。黑豆補的就是腎氣，而生魚煲湯鮮甜無腥味，省港澳一帶的人一般病後康復和體虛都會用它來滋補，在這個湯裏主要是補肝脾之氣。蓮藕清熱凉血和補益氣血都很好，尤其春節期間吃多了煎炸食物，人體燥氣較重，這時飲補湯的時候搭配蓮藕能够减少燥意，滋補效果會更好。
蓮藕黑豆煲生魚湯
【資料】黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個，生薑3片。
【烹飪】黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗乾淨處理好，然後把所有資料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾後轉文火煲1個半小時，就可以放鹽喝靚湯了。