不想養大子宮肌瘤,飲食有宜忌!近來網絡流傳,有子宮肌瘤問題的婦女,應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物,才不會囙此提升子宮肌瘤變大、增生的風險,引發大家的熱議。這樣的飲食內容,真有這麼可怕嗎?就請專業婦產科醫師來為我們說分明!
喝豆漿易養大肌瘤?植物、動物雌激素結合受體大不同
網絡上便出現不少關於調理子宮肌瘤的各式偏方與謠傳,其中有提到“想要避免子宮肌瘤持續增生、變大,日常飲食中應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素食物”,這樣的說法正確嗎?
醫師指出,在討論食用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來弄清楚植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用。而雌激素的受體依據功用不同又可分為2大類型,分別是:α型受體與β型受體。
其中,主要影響人體乳房、卵巢、子宮內膜等器官的作用的α型受體,較易與動物性雌激素結合;而植物性雌激素則與有利腦部、心血管、骨頭活動的β型受體結合度較佳。囙此,一般狀態下,適度攝取豆漿、豆腐、豆干等富含有植物性雌激素的食物,對於子宮內膜的刺激,並沒有想像的這麼嚴重。
不過,要提醒的是,若是從豆類中大豆異黃酮萃取物等保健食品,由於其在製作過程中已經高濃度濃縮,植物性雌激素的含量相當高,長期食用仍有過度滋養肌瘤的疑慮,建議最好諮詢專業醫師、營養師意見後,再决定補充與否,較有保障!
子宮肌瘤少碰雞蛋?蟹膏、蟹黃更要當心!
至於食用雞蛋到底會不會使肌瘤變大的、增生的風險隨之上升?王瑞生醫師強調,相較於蟹黃、蟹膏、蝦膏等雌激素含量相對較高,且易受環境荷爾蒙影響的內臟部位,雞蛋的雌激素含量並沒有想像的這麼可觀。
正常情况下,適度攝取雞蛋(1天1顆)並不會有太大的健康問題。若食用上真有疑慮,不妨可將雌激素容易集中的蛋黃部位捨棄,適度食用蛋白也是不錯的選擇!
想要降低子宮肌瘤發生、變大的風險,與其這不吃、那不碰,不如養成多元、均衡的飲食習慣,以及規律作息、定時運動的生活型態。同時,减少壓力來源,都是有效預防、避免子宮肌瘤變大、找上門的好方法!