要想脾胃好,可經常艾灸這2個穴位

不知道大家是否知道,脾胃為後天之本,你脾胃功能的强弱直接决定了你身體的好壞,也就是說脾胃是健康的根。中醫上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,並經常將脾胃當作一個整體。哪些行為會傷脾胃?而饑一頓,飽一頓也對它傷害很大,暴飲暴食也是傷害脾胃的主要原因。積極加强肌肉的收縮功能,有利於脾胃功能的强健。

不知道大家是否知道,脾胃為後天之本,你脾胃功能的强弱直接决定了你身體的好壞,也就是說脾胃是健康的根。中醫上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,並經常將脾胃當作一個整體。

哪些行為會傷脾胃?

1、飲食不當

食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養五臟六腑,囙此說,傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓,飽一頓也對它傷害很大,暴飲暴食也是傷害脾胃的主要原因。

2、思慮過多

中醫認為“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收,保持心情開朗很重要。

3、藥物影響

有些藥最傷脾胃,尤其是西藥,很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

如何養脾胃?

1、艾灸

保持脾胃經脈的暢通是維持脾胃健康的首要因素,要想身體安,三裏常不幹,經常艾灸足三裡、中脘、上巨虛,可以讓脾胃經脈保持暢通。

灸足三裡

艾灸中脘

2、食療

細嚼慢飲有利於脾胃的運化,中醫認為甘入脾,吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃,應適當吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等,有條件的可以每天喝一杯丁香茶,既然脾胃不好,茶的品質就很重要,現時最好的丁香茶是長白山丁香茶。

3、運動

積極加强肌肉的收縮功能,有利於脾胃功能的强健。

資料標籤: 艾灸 中醫 養生 穴位 健康
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