晚上9點泡脚護腎,晚上泡脚有講究

秋季養生,吃了食補,另一個備受歡迎的方法就是泡脚。熱一盆熱水,什麼時候想泡就泡嗎?這麼做是沒效果的,專家發現晚上9點泡酒最護腎。且選對藥材泡脚,讓你身體更健康。泡脚時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

秋季養生,吃了食補,另一個備受歡迎的方法就是泡脚。可是你懂泡脚嗎?熱一盆熱水,什麼時候想泡就泡嗎?這麼做是沒效果的,專家發現晚上9點泡酒最護腎。且選對藥材泡脚,讓你身體更健康。

為何晚上9點泡脚最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡脚,身體熱量新增後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡脚在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會囙此感到舒適。

熱水泡脚不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠品質。如果泡完脚後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液迴圈更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡脚後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

1.生薑祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解錶的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能够刺激毛細血管,改善局部血液迴圈和新陳代謝。怕冷、容易手脚冰涼的人可以用生薑泡脚。

需要注意的是,用生薑泡脚並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡脚時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

資料標籤: 生薑 養生 健康
本文標題: 晚上9點泡脚護腎,晚上泡脚有講究
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671681442629693
相关資料
回南天來襲要喝什麼湯好
很快南方的春天就要迎來回南天了。而在回南天時,濕氣都會很重,所以這個時候最好喝一些祛濕湯會比較好。那麼回南天喝什麼湯好?砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉敘煲2小時即可調味飲用。
標籤: 回南天 陳皮 猪骨 菜單
缺鈣了?4種食物補鈣效果最佳
怎麼知道是不是缺鈣了?你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎?今天我們就來聊一聊補鈣那點事。牛奶不僅不會讓人體液偏酸,也不會促進鈣的流失,所以牛奶是補鈣的最佳食品。500克豆漿就含120毫克的鈣,一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。
標籤: 補鈣 缺鈣 蔬菜 牛奶
食物越新鮮越有營養?不全是這樣
你是不是認為越新鮮的食物其營養價值越高,而食品長期存放會影響它的味道、顏色、香味?國家營養師表示,其實,對於有些食物而言,“新鮮”並不意味著安全。新鮮的醃菜——相信不少朋友喜歡在早餐的時候來上一盤開胃的小菜,而這小菜往往是經過醃漬的醃菜。
標籤: 蔬菜 黃花菜 猪肝 健康 牛奶 養生
這4種彩色食物,保你眼睛更有光澤
一個人眼睛看起來有神,往往就會讓這個人看起來精神更好和更漂亮。很多養生專家推薦,日常生活中多吃一些有顏色食物,可以讓眼睛更明亮,同時還能保護眼睛,减少外界對眼睛的傷害。此外,它還能有助於預防白內障與夜盲症,有助於保護眼睛晶體的纖維部分。此外
標籤: 維他命 養生 健康 花青素