一則“拍打人體排污口,為身體排毒”的養生貼曾經在微博和微信火了好幾年,最近又被人翻出來炒冷飯。帖子稱:腋窩、肘窩、膝窩為人體的3個排污口,經常拍打按揉,有刺激穴位、疏通經絡、祛濕排毒的作用。更有甚者,將3個排污口新增到了7個、9個。
拍打“人體排污口”能排毒嗎?
然而,這些部位真的是人體排污口嗎?這樣的管道真的能達到祛濕排毒的目的嗎?中國中醫科學院針灸研究所研究員、中國中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭博士給予了明確否認。
首先,並不存在“人體排污口”的說法。人體有自然的排毒系統,像流汗、流淚、大小便、呼吸等,在正常情况下,有毒物質的產生和人體正常的排毒不需要人為干預,肝臟、腎臟、肺臟以及皮膚等器官默默地在幫我們做著這一切。
而且,若是刺激穴位可達到祛濕排毒的目的,人體穴位遍佈全身,按此邏輯,拍打任何部位都能達到祛濕排毒的效果,又何須強調人體排污口呢。
最後,拍打出的痧點不是“毒素反應物”。帖子稱,拍打人體排污口後出現的紅色痧點就是“毒素反應物”,實際上,這是拍打導致皮下毛細血管破損所導致的瘀血現象。腋窩、肘窩、膝窩為淋巴組織,拍打確實可以起到一點通經保健的作用,但並不能祛濕排毒。
要想祛濕排毒,正確的方法是什麼
這則帖子那麼火,也是因為有祛濕排毒需求的人比較多。體內有濕毒的人,會感覺身體沉重、關節酸痛、食欲不振、疲乏無力、大便不成形、陰部瘙癢等症狀,給生活帶來極大大便,那麼怎麼做才能達到祛濕排毒的目的呢?
1、清淡飲食
以清淡飲食為主,遠離油膩食物,杜絕營養過剩,少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等食物。
2、食療祛濕
有祛濕排毒效果的食物不少,如薏仁、赤小豆、葛根、扁豆、金銀花等,紅豆薏仁粥、薏仁茶都是常見的祛濕毒食譜,薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹葉、綠茶、淡竹葉、馬齒莧、芡實等食材,可祛濕健脾、排毒淡斑,比普通的紅豆薏仁茶效果更好。
3、運動祛濕
多運動,運動可以緩解壓力、促進氣血迴圈、新增水分代謝,加速體內濕氣排除體內,值得推薦的運動有慢跑、快走、瑜伽、太極、游泳等。
4、拔火罐
拔火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的,但相對食療來說,拔火罐祛外濕的作用更明顯。
5、穴位按摩
人體排污口的說法不可靠,但實際上,還真有一個穴位有祛濕的效果,就是陰陵泉穴,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中,主治腹脹,腹瀉,水腫,黃疸;小便不利,遺尿,尿失禁;陰部痛,痛經,遺精;膝痛。
另外,若本身濕氣重,就要避免各種外濕,別淋雨、不要穿濕衣服、洗頭後及時吹幹、少吃冷飲、少吹空調,再配合以上調理辦法,相信你很快會有健康清爽的身體。