眾所周知，心臟是保證人體健康十分重要的器官，心臟病也是威脅生命的重要疾病。說起心臟，近來來在我國的發病率居高不下，需要引起我們的關注。那麼，日常生活中有沒有什麼食物能够幫助預防心臟病保護心臟呢？
1、燕麥
專家介紹，燕麥含有大量的纖維素，並且含的糖分很低，從而能够持續地給機體補充能量，並能够使人產生長久的飽滿感，故現在已經成了一種减肥瘦身的流行食物。除此之外，它還能够軟化血管，所以對於防治心臟病也是身手不凡。
注意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能够增添一些風味，又能添加一些營養素，更增强了心臟的功能。
2、香蕉
專家稱，香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡，利用蛋白質修復被破壞的組織，制約神經肌肉的興奮衝動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用，鎂離子對心血管系統具有保護作用，有助於降壓及减少患心臟病的危險，並能防治各種心率失常。
因而，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。
3、大麥
專家指出，全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對於防治大便乾燥十分有益。作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對於預防動脈硬化及心臟病的發生，意義非同一般。
4、豆腐
我們都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（壞）膽固醇水准，從而减少心血管疾病發生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50—60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質能够顯著降低LDL水准，由此維護了心臟的健康。
5、沙丁魚
儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能够預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎著吃，也可以炸著吃，還可以吃沙丁魚罐頭，可以完全根據自己的喜好進行。
6、蘋果
專家表示，蘋果是一種我們最常吃的水果，具有很好的醫療保健作用。最近美國的研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能够防治心臟的動脈硬化以及减少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。
7、核桃
專家稱，如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，乾脆吃幾個核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對於健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對於身體的健康有益無害。
核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。
8、李子/楊梅
