日常生活中，那些愛生氣的人，往往更容易焦慮、失眠。這也是中醫上所說的怒傷肝。而且，這些人大多數還有便秘、小便黃等症狀，肝火旺還容易傷腎。囙此出現腎虛症狀時一定要及時補腎。那麼哪些食物能滋陰補腎呢？
愛生氣或是腎不好
腎氣虛，血液當中的水分减少了，肝臟、脾臟就會由於血液、體液成分的變化而新增負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得通過補腎來達到調節五臟功能的目的。在選擇補腎產品時，當然是食療補腎最安全了。
常見的滋陰補腎食物
1.黑豆
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
2.黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可防治缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭髮黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
3.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的胺基酸，能加速人體代謝。具有“補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
4.黑棗
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用，其效果是尋常藥物不能比擬的。
5.黑提
黑提不僅含有多種人體必需的胺基酸，還富含礦物質和維他命，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑提中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
6.桑葚
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚“凉血、補血、益陰”，適用於肝腎陰虛體質患者。而現代研究證明，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。