一到春季，適當進行腸胃養護是非常關鍵的。那麼春季養胃應該吃什麼水果好呢？平常生活當中如何開展養胃行動呢？如果大家腸胃特別不適的話，不妨跟著一起來瞭解下吧！
春季養胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、蘋果
蘋果味甘、性凉，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃皮膚瘙癢除部分維他命遺失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
3、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
4、芒果
黃色水果中所含的胡蘿蔔素比較高，該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中，黃色的水果均有養胃的功效，這裡小編以芒果為例。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果，它富含膳食纖維，其營養價值很高，被譽為“熱帶水果之王”。芒果性凉，適量的食用對養胃有一定的好處，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人體消化吸收，反而對胃帶來傷害，囙此大家在食用的時候一定要控制好食用量。
春季養胃管道
1、定時定量進食
養成定時定量進食的良好習慣，一日三餐（中間可加水果），每餐六七成飽即可，進食太多會加重胃的負荷；零食應少吃，否則會使胃工作紊亂；如果為了减肥而忍饑挨餓，則會損傷胃黏膜，這些都容易導致胃病的發生。
2、食物結構合理
動物性食品、油膩食物、黏食等不易消化，過多食用會加重胃腸負擔，影響吸收；過細的米麵等食物中，微量元素、維他命及纖維素含量較少，長期食用會造成機體營養不良，導致各種生理功能下降。囙此，吃東西時最好合理安排葷素、粗細（糧）的搭配。
3、戒烟限酒
吸烟可使胃部血管收縮，减少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。顯然，戒烟是必要的。適量飲用低度酒，能新增胃部血液的血流量，但大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。（參攷網站：中華養生網）