立夏節氣的到來,人們更應該開始做好身體的保健,那麼在這個季節應該吃什麼食物比較好呢?今日小編整理五種營養的食物,相信大家在立夏是能够很好的保健身體的。
適合立夏吃的食物
一,杏子。
立夏為何要吃杏子這種食物呢?首先杏子是一種維C含量相當豐富的食物,同時也有幫助身體抗衰老的功效,平常營養學家都是建議大家吃些來保健身體的。而且經過研究還發現,杏仁的維他命B17對癌症還有一定的治療功效,能够起到滅殺的作用,而且沒有其他副作用,選擇它來抗癌或者防癌是真的不錯的。還有就是,夏季經常口渴,吃些杏仁的話可以幫助你生津,減輕口渴的症狀,當然注意控制食用量,不要多餘10個。
二,青梅。
青梅也是這個季節比較常見的食物,吃法也是蠻多種的,當然選擇它作為立夏的食物,也是有道理的,請聽下小編的講解:青梅本身是味酸而且含有多種營養物質的水果,適當吃些是可以幫助大家在夏季生津,止咳,同時還能調理腸胃,建議要吃些。
當然相比大家還聽說過一種飲料,酸梅湯!沒有錯,青梅薰制之後製作酸梅湯,在夏季是絕對要喝的飲品,能够幫助大家解困,也能幫助大家夏季消暑,不妨試試酸梅湯!
三,楊梅。
楊梅是夏季很常見的一種水果,而且楊梅味甜而且好吃,平常吃些是能够幫助消化,也能生津止咳,真的是夏季覺得水果選擇。儘管楊梅的功效是不錯的,但是吃楊梅要注意清洗,畢竟風吹日曬加上果肉之間有縫隙,是容易很多灰塵和細菌侵入,囙此要加入鹽水適當浸泡一段時間,這樣吃起來才更加有味道而且功效强。那麼楊梅怎麼吃好呢?當然很簡單,直接吃也行或者像酸梅湯樣泡制得喝,還是不錯的。
四,櫻桃。
櫻桃是一種營養價值高但也貴的食物,當然貴的食物也不是沒有道理的,這是因為櫻桃是一種含鐵量非常豐富的水果之一,含量是其他水果的好幾倍了,如果需要補鐵的話,一定要科學吃些櫻桃來幫助身體補補營養。所以在立夏這樣的日子裏吃櫻桃的話,可算是好彩頭了,希望大家可以認真的瞭解下,立夏吃吃櫻桃。
五,枇杷。
立夏吃枇杷也是很有養生價值的,因為枇杷吃入口可以幫你潤肺以及清肺,同時也是可以止瀉、利肺的作用,平常大家要吃吃。當然通常人們一旦咳嗽不止的話,也會選擇枇杷膏來幫助緩解症狀,這也說明吃枇杷是對止咳有效果的,與其吃藥還不如現在吃枇杷呢!當然需要記住的未成熟的枇杷還是不要吃為好,不成熟的枇杷沒有什麼好的功效的,反而有壞處,記住了。
當然在立夏能吃的食物還有很多,這裡建議大家吃這五種食物是因為相對而言來的簡單些,所以希望大家要瞭解下,平常真的是可以吃些的。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處)