冬天上火了怎麼辦？別著急，小編為您總結了冬天吃了最降火的七種食物。看完文章你就明白了。
冬天上火了吃什麼降火
冬天降火最快的蔬菜
黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和减肥的功效，適合冬天上火的人食用。
蕃茄
蕃茄一年四季都可見，營養也很豐富。蕃茄中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃蕃茄，改善口渴，上火症狀。水分含量高的蕃茄是最降火的果蔬之一。
豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。
白蘿蔔
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性凉，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增强機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
冬天降火最快的水果
柚子
柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養也是相當豐富的，柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人體內中的“熱”症。冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
梨
雪梨能下火已經不是什麼秘密了，梨中的維他命B以及水分，這兩種物質對於冬季上火的人而言是不可或缺的，冬天上火了吃什麼降火最快？梨子是降火最快的水果之一。
冬天降火最快的肉類
鴨肉
中醫認為鴨肉性凉，囙此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調方法，一般選擇可選擇一些凉性的食物同燉湯效果更好。冬天上火吃什麼降火？鴨肉是降火最快的的肉類之一。
冬天上火怎麼辦
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。
屋裡放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加濕，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼幹、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起床。
常揉肚子
面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，新增胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點：早上鍛煉最好等到太陽出來後；運動以微微出汗為宜。（參攷網站：七麗時尚）