10大夏季必備排毒養顏食物

夏季炎炎對於女性朋友來說,幾乎出門的時候都要帶妝出門的,可天氣炎熱,又容易流汗造成妝花,但不帶妝又覺得見不了人,化妝品中有些事含有重金屬的,皮膚也會變乾燥或者是長痘痘,這個時候就需要排毒養顏的食物來幫忙了。下麵小編就來告訴大家夏季吃這些食物可排毒養顏。

夏季炎炎對於女性朋友來說,幾乎出門的時候都要帶妝出門的,可天氣炎熱,又容易流汗造成妝花,但不帶妝又覺得見不了人,化妝品中有些事含有重金屬的,皮膚也會變乾燥或者是長痘痘,這個時候就需要排毒養顏的食物來幫忙了。下麵小編就來告訴大家夏季吃這些食物可排毒養顏。

排毒養顏食物

一、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維他命C,有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水准會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水准會降低。

二、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

三、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

注意,綠豆屬於凉性藥食之品,不易多吃,身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用,否則會出現腹痛腹瀉。

四、鰐棃

鰐棃富含維他命K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的减肥食物。

鰐棃裏含有脂肪,或許妹紙們擔心不利於减肥,但並不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鰐棃减肥功效的主要因素,鰐棃中含有的是不飽和脂肪酸,有益於心臟健康,並不會對减肥產生負面影響。

五、海帶

中醫認為海帶性寒、味鹹,功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能减慢放射性元素鍶被腸道吸收,並能排出體外,因而海帶有預防白血病(血癌)的作用,對進入體內的鎘也有排泄作用。

六、綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚,對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能,所以你可堅持飲用,既抗老化,又有助於排毒養顏减肥。

每天來杯綠茶作為下午茶,促進腸胃蠕動,提升身體新陳代謝很不錯。

七、無花果

無花果為水果中之佳品,富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

八、苦瓜

一般說來,苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能够激發體內免疫系統防禦功能,新增免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

九、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物,不僅含有豐富的胡蘿蔔素,食後能新增人體維他命A,而且含有大量的果膠,這種物質與汞結合,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,故有驅汞作用。

十、猪血

我國傳統醫學認為,猪血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,猪血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。

本文標題: 10大夏季必備排毒養顏食物
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