紅黃綠,夏日三種蔬菜最養胃

醫生建議,夏季養胃,不妨試試紅薯、南瓜和高麗菜,這三種跟交通燈一樣顏色的蔬菜是最好的養胃菜。紅薯可以養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,新增食欲。但紅薯能促進胃酸分泌,平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。高麗菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促進胃液分泌,保護胃黏膜。

醫生建議,夏季養胃,不妨試試紅薯、南瓜和高麗菜,這三種跟交通燈一樣顏色的蔬菜是最好的養胃菜。

紅薯可以養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,新增食欲。但紅薯能促進胃酸分泌,平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

南瓜細軟容易吸收,有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。

高麗菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將高麗菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

專家表示,胃最怕寒,平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,這些運動能促進血液迴圈,使全身處於溫暖的狀態,對養胃很有好處。

本文標題: 紅黃綠,夏日三種蔬菜最養胃
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671679010174743
相关資料
夏季4款適合燉湯的養心湯食譜
從中醫的角度來講,進補應遵循“四季五補”之道,即春季補肝、夏季强心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。初夏的湯品宜清淡,富有營養且易消化。同時中醫學理論告訴我們,四時五臟養生,夏日是養心的季節,宜進飲一些補心、清熱、健脾的湯品。民間說法,此湯會去火。
標籤: 營養食譜 龍骨 太子參 大力子 苦瓜 桂圓肉
夏季養心吃什麼,推薦6款煲湯食譜
李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎,厚腸胃,固精氣,强筋骨,補虛損,利耳目。”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志异常有獨特的功效,凡因遺精、早洩、陽痿、性亢等引起的睡眠不安易醒,多夢易驚,日間易怒者,睡前可飲蓮子湯。做法:1.將小米、花生仁、紅小
標籤: 蓮子的功效與作用 蓮子豬心湯 蓮子 大棗 百合 猪心
夏季上火怎麼辦?夏季降火果蔬一覽
除此之外,在夏季的時候適量的吃一些南瓜,還有很好的消暑降火的功效,所以說,夏季吃南瓜,好處可謂說是多多的哦!隨著夏季氣溫的不斷升高,降暑和降火都是相當的重要的。而夏季降火,可常食用這些降火的果蔬哦,效果可是很不錯的。
標籤: 蔬菜 雪梨 甘蔗 南瓜 小白菜
夏季滋補養心,推薦3款煲湯食譜
立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,要多吃易消化、富含維他命的食物,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。桂圓性溫,補血,養心,蓮子入肺,養心。這兩樣都是養心安神的好資料,和雞一起煲湯,尤其適合心煩意燥、失眠的人。食用前加入少許鹽。
標籤: 菜單