1、檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸,味酸,有健胃消食、生津止渴的作用;檸檬更有豐富的維他命C、維他命B1等等,還有各類微量元素,是滋養皮膚、促進皮膚微循環、曬後修復、美白祛斑的極佳水果。因為檸檬特別酸,最好不要直接食用,可擠出檸檬汁加白糖、或者檸檬汁拌蜂蜜一同食用。
2、李子。李子盛產於初夏,是當季水果,李子味甘、微酸,有清熱解火、利尿去腫的功效,另外李子能補充胃酸,促進腸胃消化,女人食用李子,不僅能排除體內火氣、毒素、宿便,還能起到美容護膚的作用。
3、木瓜。木瓜夏季成熟,味甘甜,口感新鮮,水分充足,木瓜含有木瓜酶,是人體重要的消化酶之一,能够溶解體內的脂肪,達到瘦身的作用。女人食用木瓜,可為夏季减肥效一份力,是女人最愛的水果之一。
4、鳳梨。鳳梨是初夏的水果,含有豐富的維他命C,對皮膚美白、祛痘、防曬都有益處。鳳梨含有一種鳳梨蛋白酶,能够消化蛋白質,起到消食健胃、瘦身减肥的效果,鳳梨同樣是女人夏季的優良水果。必需注意的是鳳梨食用前必需用鹽水浸泡,防止對鳳梨朊酶過敏。
5、西瓜。西瓜是夏季最受歡迎的水果,水分含量極其高,味甘甜,口感清新,能够有效緩解夏季的燥熱感、疲勞感等等。西瓜屬於寒性水果,有祛暑氣、防中暑、清肺熱等功效,但女人食用需適量,不能食用太多,不然引發腹瀉、消化不良、嘔吐等不良反應。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)