緩解秋季便秘的飲食方法

無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸、助消化,特別是一些毒物質有一定抵禦作用。同時,它還有溫和通便的作用。

護肝排毒

胡蘿蔔:含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸、助消化,特別是一些毒物質有一定抵禦作用。

助腎排毒

黃瓜:利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

櫻桃:很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

潤腸排毒

魔芋:又名“鬼芋”,中醫稱為“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁廢物。

黑木耳:含有的植物膠質有較强的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可有效清除體內污染物質。

資料標籤: 便秘 健康 養生
本文標題: 緩解秋季便秘的飲食方法
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秋季飲食有哪幾種注意事項
冬天人們愛吃火鍋,尤其是麻辣的。但是因為秋冬是一個收斂的季節,辛辣食物是發的,如果此時再頻繁吃辛辣的食物,容易引起身體燥熱,上火、便秘、秋冬季節是心血管病的高發期,秋冬季適當吃酸性食物卻很有益處。酸性食物比如醋能軟化血管,預防心血管病發生。
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專家推薦秋季潤肺去燥食療方
做法:將用料洗淨,瘦肉切片,放入燉盅內,加入清水適量,燉煮1.5小時,加入調味料即可。撈出待用;下油熱鍋,將資料一起放入進行爆炒,加少許調味料即可。
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五種水果,秋季宜吃但不宜過量吃
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十月吃板栗正當時,板栗健脾益氣護腎養胃
栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維他命和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。板栗各部分均可入藥,板栗能健脾益氣、消除濕熱,果殼治反胃稱做收斂劑,樹
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