夏天，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛；吃了不少豐脂食物，在體內積存。這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：
蘋果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒凉，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又新增了祛濕的功效。
水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為夏天就不需要補充水分。身體裏沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。