可以讓女人越喝越白的粥

原料薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。藥膳功效美白補濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。原料粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

薏仁蓮子粥

原料薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

製作程式

1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

藥膳功效美白補濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什錦水果羹

原料梨一個,蘋果一個,香蕉一個,鳳梨一塊,奇異果一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

製作程式

1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果、草莓洗淨,切丁待用。

2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效解暑消煩,祛斑美白。

山藥枸杞粥

原料粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

製作程式

1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。

2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效:補血養顏,消除色斑。

枇杷紅棗粥

原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

製作程式

1.將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

藥膳功效潤肺養顏,祛斑健胃。

西芹牛肉羹

原料西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,猪油10克,葱薑絲各適量。

製作程式

1.將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

2.鍋內上火,加入猪油,鍋熱後加入葱薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

藥膳功效:祛斑美白。

薏仁蓮子粥

原料薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

製作程式

1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

藥膳功效美白補濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什錦水果羹

原料梨一個,蘋果一個,香蕉一個,鳳梨一塊,奇異果一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

製作程式

1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、奇異果、草莓洗淨,切丁待用。

2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效解暑消煩,祛斑美白。

山藥枸杞粥

原料粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

製作程式

1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。

2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效:補血養顏,消除色斑。

枇杷紅棗粥

原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

製作程式

1.將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

藥膳功效潤肺養顏,祛斑健胃。

西芹牛肉羹

原料西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,猪油10克,葱薑絲各適量。

製作程式

1.將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

2.鍋內上火,加入猪油,鍋熱後加入葱薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

藥膳功效:祛斑美白。

本文標題: 可以讓女人越喝越白的粥
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671675577390759
相关資料
調節女性荷爾蒙的飲食療法
21-22歲是青春的巔峰時期,也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
標籤: 激素 椰菜花 胃腸
女性卵巢保養的食物有哪些
百合茯苓,亦叫卵巢保養素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。留美醫學博士郎醫生,美國歐臣健保諮詢機構的會員,他舉了一個例子,以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養素以百合茯苓為主資料的保健品,能有效延后女性衰老,雙向調節雌激素水准,抑制卵巢囊腫的產
標籤: 卵巢保養 雌激素 膽固醇 維他命 健康 茯苓
冬季選擇什麼牛奶補鈣最好
99健康導讀:快到入冬時期了,牛奶還是人們生活中必不可少的營養品,不同時節飲用的牛奶也有講究,冬季什麼牛奶最補鈣呢?半脫脂奶和脫脂奶,半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%,脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。
標籤: 牛奶 補鈣 脫脂奶 維他命 健康 養生
冬季湯補需要注意什麼問題
喝湯並不是一件簡單的事,很多人勤於煲湯,卻不知道喝湯的諸多禁忌,也不清楚自己適合什麼樣的湯。不要以為湯水營養豐富就萬事大吉,更不要以為每種湯水都老少皆宜,不適合的湯水,不但對身體無益,更可能引爆潜在的健康危機。要讓喝湯真正起到強身健體、進補
標籤: 蔬菜 營養學 痛風 養生 肉湯