秋季抵抗乾燥天氣的食物

梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。大棗具有寧心安神、益智健腦、增强食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。

梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水,亦是一種很好的食用方法。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增强食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

菊花

菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

紅薯

紅薯被評估為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

核桃

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能够頭腦清晰、耳聰目明。

板栗

栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能够補腎强筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。

資料標籤: 養生 健康
本文標題: 秋季抵抗乾燥天氣的食物
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671675432931565
相关資料
秋季喝粥有什麼健康價值
專家認為,秋天喝粥特別養人。初秋,經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”,非常容易導致人體脾胃功能减弱,免疫力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥,有極好的健脾胃、補中氣的功能。同時,感冒時也建議多喝熱粥,因為喝粥有助人體發汗、散
標籤: 健康 南瓜粥 養生
入秋之後飲食上的禁忌
無病亂補,既新增開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。在秋季,人們稍不小心,體重就會新增,這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以肥胖者和要控制體重的人不宜“貼秋膘”,反而要
標籤: 養生 貼秋膘 健康
教你秋季禦寒飲食做法
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素,所以這段時間可適當新增主食和油脂的攝入量,保證優質蛋白質的供應,讓身體自發生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海參等,中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,禦寒效果最好。
標籤: 菜單
秋季吃什麼飲食是最佳
墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維他命A、B族維他命及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚,對女性尤其滋補。墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效,秋吃墨魚能養陰生
標籤: 山藥 營養學 養生 黃酒