秋季照樣狂吃的三大瘦身法

魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛細血管擴張,新增腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。瘦身吃法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反復沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

1、魚腥草減肥法

减肥原理:魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛細血管擴張,新增腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

(1)、魚腥草泡水

資料:魚腥草(乾燥)75克

瘦身吃法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反復沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,儘量吃些清淡的。

(2)、魚腥草+紅棗

資料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

做法:將所有資料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

2、生吃梨

减肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可新增纖維量和獲得多種維他命。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

瘦身吃法:早餐一個梨子加一個雞蛋

早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而减肥心切的姐妹們。

3、胡蘿蔔減肥法

(1)鮮榨胡蘿蔔汁

做法:

1、將2根胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

(2)水煮胡蘿蔔

减肥原理:含有紅蘿蔔素和維他命B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然减重的目的。

做法:

1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續减肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。

1、魚腥草減肥法

减肥原理:魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛細血管擴張,新增腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

(1)、魚腥草泡水

資料:魚腥草(乾燥)75克

瘦身吃法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反復沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,儘量吃些清淡的。

(2)、魚腥草+紅棗

資料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

做法:將所有資料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

2、生吃梨

减肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可新增纖維量和獲得多種維他命。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

瘦身吃法:早餐一個梨子加一個雞蛋

早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而减肥心切的姐妹們。

3、胡蘿蔔減肥法

(1)鮮榨胡蘿蔔汁

做法:

1、將2根胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。

(2)水煮胡蘿蔔

减肥原理:含有紅蘿蔔素和維他命B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然减重的目的。

做法:

1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續减肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。

本文標題: 秋季照樣狂吃的三大瘦身法
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671675294425435
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