非常適合秋季瘦身的八大美食

味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又减肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健减肥的食物。含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可减少廢物在下身積聚。

南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又减肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。

紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝,减少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可减少令人下身水腫的鹽分。

香蕉

雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可减少脂肪在下身積聚,是减肥時候的理想食品。

羊肉

補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健减肥的食物。

紅豆

含有的石堿酸成分可以新增大腸的蠕動,促進排尿及减少便秘,從而清除下身脂肪。

木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可减少廢物在下身積聚。

資料標籤: 瘦身 减肥 健康
本文標題: 非常適合秋季瘦身的八大美食
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中秋將至,吃月餅也有學問
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中秋將至,飲食方面有講究
葷素搭配平衡可以激發人的食欲,保持營養平衡。其中食用魚肉比食用猪、牛、羊肉與家禽肉更好。此外,冷熱菜肴的口味要甜鹹巧調理,五味俱全才會胃口大開。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。葷食應少而精,肥
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中秋佳節前後,宜多吃的營養蔬菜
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