孕婦夏季飲食多注意

各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。

各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、猪肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。

此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如蕃茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

Tip1

夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。囙此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

Tip2

為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

本文標題: 孕婦夏季飲食多注意
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671674429377830
相关資料
猪肝菠菜,雙重補血
猪肝配菠菜,關鍵是優劣互補。猪肝和菠菜配合使用,還能互補之間的劣勢。另外,猪肝搭配菠菜,充分體現了中國膳食中“葷素搭配”的特點。猪肝配菠菜,既可做炒菜,也可做成湯,做成湯營養價值更高。等鍋內水燒開後把肝、菠菜倒入,加少許鹽,味精、料酒,燒沸
標籤: 菠菜 猪肝 補血 養生 健康 蔬菜
喝點甜味粥,春季養生之道
中醫認為春季肝氣當令,肝的功能偏旺,可傷及脾,影響脾的消化吸收功能,而粥是以穀物加大量水或高湯熬煮,穀物中所含的澱粉得到充分的糊化,有很好的補益作用,囙此,春季確實適合喝粥。那麼,春季我們應該選擇什麼食物來煮粥呢?按照中醫理論“四季各有側重
標籤: 養生 大米 山藥 健康 大棗
誰是你和周公的第三者
辣椒、大蒜、洋葱等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
標籤: 茯苓 健康 養生
夏季飲食別忘了我們
冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會製造熱量。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。
標籤: 絲瓜 夏季飲食 苦瓜 蔬菜 綠豆 健康