杏仁算是一種相對健康的堅果類食物，平常適當吃些是對很多不適症狀有緩解和調理的作用。那杏仁的健康價值有哪些呢？常見杏仁有哪些神奇的功效呢？下麵跟著一起瞭解下吧！
杏仁有什麼健康價值
一，保護心臟健康
如果平常喜歡吃些堅果的話，選擇杏仁還是比較合適的選擇，特別是心臟不好的人群，杏仁能起到保護心臟的作用，還能預防心血管之類的疾病，囙此建議大家如果需要做心臟方面的護理，吃點杏仁是不錯。
二，讓通便更順暢
如果腸胃不適，或者排便有點問題的話，可以吃些杏仁，可以潤潤腸道，加上芹菜的話可以幫助排便更加順暢些，很適合便秘的患者。，而且也能降低膽固醇的含量，是個健康的好食物。平常可以做些芹菜豆腐炒杏仁，只要把炒熟的杏仁和嫩豆腐以及芹菜一起煮下就可以了，對於老人而言，還是可以的。
三，緩解頭痛症狀
很多人都有頭痛的症狀，平常把杏仁當做零食適當的吃些，這樣是有很好的緩解作用，建議大家一旦出現頭痛的情况，抓一些來吃，相對比吃藥的話，這樣的效果是比較好的，大家不妨來試試。
四，肩膀痛可緩解
除了頭痛的情况，肩膀痛的話，也是可以吃些杏仁來幫助緩解下，這是因為杏仁含有比較豐富的維E，它是一種能够幫助身體促進毛細血管更加功能完善，對調節自律神經有幫助的物質，對肩部痛是非常有緩解效果的，建議大家適當吃些，還是不錯的。而且杏仁的味道還是不錯的，希望大家可以試試。
五，改善哮喘
有哮喘病的人群，平常吃杏仁想要更加有效果的話，還需要搭配下麻黃，這樣兩者結合的話，可以改善風寒犯肺導致的哮喘，適當的吃些的話，有不錯的功效的，希望大家要認真的瞭解。
吃杏仁的誤區
一，儘管杏仁的功效不錯，但是在食用杏仁的時候要注意正確的吃法，比如生吃苦杏仁就不合適的，如果過量的話，容易出現生命的危險，囙此建議大家不能生吃，其次也要在醫生的指導下食用。
首先要先浸泡下，這樣可以减少很多有毒物質，其次就是產婦以及幼兒不適合吃苦杏仁，這兩點是大家要引起重視的。
二，發黴的不能吃，堅果類的食物經過黴變的話，是容易誘發癌症的發生，一旦吃到黴變的杏仁，最好還是扔掉為好，這樣對健康才有益。
三，不够過量食用，杏仁固然是好的食物，但也不要多吃，過量的堅果是容易引起身體的不適，畢竟它容易引起身體發胖，建議大家適量吃些就好。
總之，杏仁確實是一種很有健康價值的堅果，大家平常適度的吃些是對身體有好處的，而且如果是有以上這些不良情况的話，大家可以根據自身情况來吃，希望對大家有幫助。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）