愛吃麵食應該怎樣减肥？
一、愛吃乾麵類
建議：沒胃口，那就吃個涼麵吧！
小心！一般涼麵淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼麵甚至高達500~600大卡）；所以，如果真想吃涼麵，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麵外，一般乾麵如麻醬面、炸醬麵和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。
附乾麵類减肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油葱酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放弃喝湯習慣，改搭配海帶（海帶助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆漿）等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。
二、愛吃湯麵類
建議：多放青菜。
看起來份量很多的湯麵，熱量其實比乾麵少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。