肉類輔食您添對了嗎?

肉類輔食如何添加?肉類中的鐵、鋅等礦物質和微量元素在人體中的吸收和利用率很高。由此說來,肉類食品應當作為嬰幼兒食物組成中重要的一味。肉類作為高脂肪、高蛋白食品,過量食用或偏食對中國人種有負面影響,表現為肥胖、高脂血症、高血壓、脂肪肝等慢性疾病。

肉類輔食如何添加?

肉類中的脂溶性維生素a、e、k等較為豐富,還含有維他命b12、葉酸、泛酸等水溶性維生素,這些都是嬰幼兒健康成長發育不可缺少的營養素。

肉類中的鐵、鋅等礦物質和微量元素在人體中的吸收和利用率很高。由此說來,肉類食品應當作為嬰幼兒食物組成中重要的一味。

但是,中國人的傳統飲食以植物性食物為主,生理特質順應植物性食物的需要。肉類作為高脂肪、高蛋白食品,過量食用或偏食對中國人種有負面影響,表現為肥胖、高脂血症、高血壓、脂肪肝等慢性疾病。這些疾病在肥胖兒童中也有發生。所以給嬰幼兒添加和製作肉類食品需要科學而合理。

媽媽不必過於小心,只要是經過國家食品安全檢查合格的肉製品及鮮活魚蝦,就可以放心地給嬰幼兒食用。

什麼時候開始

從嬰兒5-6個月起,在機體狀況良好的情况下可開始添加魚、蝦肉少許。魚、蝦肉的纖維成分較少,肉質鮮嫩,易於消化吸收,特別適合嬰幼兒消化道尚不健全的特點。而且魚蝦類脂肪酸中,epa、dha含量較高,對嬰幼兒神經系統發育有良好的作用。

怎麼樣給孩子吃

剛開始時應從單個品種開始,少量添加,給嬰兒吃要選擇新鮮、無污染的魚蝦,剔除魚刺和蝦殼後烹調。烹調方法儘量簡單,以清蒸為好,不要添加任何調味品。嬰兒的味覺處在早期形成階段,要讓他體驗食物的原有風味,不需要新增其他味道,以免掩蓋食物的真實滋味。此外,嬰兒的腎臟功能尚不健全,過量吃鹽不利於嬰兒健康。嬰兒的牙齒尚未萌出,要將蒸熟的魚、蝦碾碎,用小勺喂嬰兒吃。

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