元旦三天瘦身飲食計畫總動員

要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天后恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。早餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋,半條香蕉。早餐:1片蘇打餅乾,1片低卡吐司,1個小蘋果。

元旦瘦身飲食

要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天后恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。

第一天

早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。

午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。

晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1個小蘋果。

第二天

早餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋,半條香蕉。

午餐:2片蘇打餅乾,1杯優酪乳。

晚餐:2個熱狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半條香蕉。

第三天

早餐:1片蘇打餅乾,1片低卡吐司,1個小蘋果。

午餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋。

晚餐:1小聽鮪魚罐頭,1杯花椰菜,半杯黃瓜,1杯竹笋,半條香蕉。

寶貝飲食(一般適宜3周歲以上寶寶)

元旦瘦身飲食

要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天后恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。

第一天

早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。

午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。

晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1個小蘋果。

第二天

早餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋,半條香蕉。

午餐:2片蘇打餅乾,1杯優酪乳。

晚餐:2個熱狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半條香蕉。

第三天

早餐:1片蘇打餅乾,1片低卡吐司,1個小蘋果。

午餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋。

晚餐:1小聽鮪魚罐頭,1杯花椰菜,半杯黃瓜,1杯竹笋,半條香蕉。

寶貝飲食(一般適宜3周歲以上寶寶)

本文標題: 元旦三天瘦身飲食計畫總動員
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671184422096734
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