元旦瘦身飲食
要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天后恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。
第一天
早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。
午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。
晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1個小蘋果。
第二天
早餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋,半條香蕉。
午餐:2片蘇打餅乾,1杯優酪乳。
晚餐:2個熱狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半條香蕉。
第三天
早餐:1片蘇打餅乾,1片低卡吐司,1個小蘋果。
午餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋。
晚餐:1小聽鮪魚罐頭,1杯花椰菜,半杯黃瓜,1杯竹笋,半條香蕉。
寶貝飲食(一般適宜3周歲以上寶寶)
元旦瘦身飲食
要有好的體質才能進行瘦身食譜,三天后恢復平時飲食習慣,最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食,每餐都喝清茶或配上溫開水。
第一天
早餐:1片全麥吐司,1匙花生醬,半個葡萄柚。
午餐:1片全麥吐司,1小聽鮪魚罐頭。
晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1個小蘋果。
第二天
早餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋,半條香蕉。
午餐:2片蘇打餅乾,1杯優酪乳。
晚餐:2個熱狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半條香蕉。
第三天
早餐:1片蘇打餅乾,1片低卡吐司,1個小蘋果。
午餐:1片全麥吐司,1個白煮蛋。
晚餐:1小聽鮪魚罐頭,1杯花椰菜,半杯黃瓜,1杯竹笋,半條香蕉。
寶貝飲食(一般適宜3周歲以上寶寶)