蘋果汁:調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁:降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
奇异果汁:清熱生津、增進身心活力。
芒果汁:幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁:幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加强免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁:潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁:消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿蔔汁:幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁:補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁:新增活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁:補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁:止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁:滋潤健胃、强化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁:消暑解躁、生津止渴。
草莓汁:利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁:美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
小編提醒:接下來是一些吃水果的禁忌,要記住哦,不然反倒是事半功倍呢!
1.高熱量水果是瓜類水果、榴槤、荔枝、龍眼等,吃了也很容易上火,會長痘痘的人要儘量少吃。
2.加工的水果罐頭在製造過程中維他命C早就大量流失,纖維質也减少,加上罐頭水果用糖水浸泡,吃了也會變胖。
3.只用水果代替正餐,開始幾天可能會減輕體重,不過如果每天都只吃水果餐,反而會營養失衡,讓代謝率降低,不利於减重。長期吃水果餐(就是光吃水果來做正餐)會造成這些營養的缺乏,引起貧血或其他疾病。