熱愛健身的朋友們都知道，健身不僅是勤運動的過程，更是重飲食的過程。想要擁有一個好身材，我們不僅僅要給自己製定一個合適的健身計畫，更要為自己規劃一個合理的飲食計畫。飲食這一塊分的模塊很多，那麼我們今天來講一講，健身時應該多吃哪幾種水果呢？
1、西瓜
西瓜是夏天清凉解渴的首選水果，它不僅水分多，而且熱量低，並且還能有效地促進新陳代謝。所以在運動完以後，來兩片西瓜不僅可以補充身體所需的維他命，還能解渴，如果是在很炎熱的天氣下運動，還有降暑的功效呢，但朋友們記得不要吃太多，畢竟西瓜屬於凉性水果，吃了太多可能會導致拉肚子。
2、香蕉
香蕉也是人盡皆知的促進新陳代謝水果，並且香蕉可以帶來飽腹感，降低食欲，如果運動完覺得很餓的朋友們，不妨選擇吃香蕉來補充能量，它在既給你帶來熱量的同時，還能補充你身體所需營養。而且聽說香蕉還能緩解焦慮帶來好心情哦，大家快試試吧。
3、楊桃
略酸的楊桃，可愛的造型，也是健身時的首選水果之一呢。它其中含有豐富的維他命c，還有檸檬酸等，能够提高胃的工作效率，促進消化。並且楊桃還有提高免疫力的作用哦。而且它同樣有止渴，促進排便的功效。
4、雪蓮果
許多朋友並不喜歡吃雪蓮果，因為它味淡，硬，口感不是特別好，還長的像地瓜。但是！這正意味著它脆爽，熱量低呀。雪蓮果也是凉性水果，而且非常凉，體內濕熱大的朋友很建議嘗試，它對改簽痘痘肌也是有明顯效果的呢。
5、火龍果
火龍果也是對身體非常好的一種水果，自然也是健身期間必選的水果之一啦。首先，它對胃好，可以保護胃粘膜，從而增强胃功能，胃好了消化系統自然就會好了。第二，火龍果中芝麻狀的小顆粒們，可以跟我們體內的消化系統結合，給它們做小幫手，從而提高排便效率，還能有效地排毒，排除宿便，達到美白皮膚的效果。
6、梨
說到梨大家一定會想到生津解渴這四個字吧。它也確實是名副其實的。但是除此之外我們還經常用它來治療咳嗽感冒等疾病。它可以用來治療肺炎，起到養肺的作用。另外，它對骨質疏鬆也有一定的幫助。梨是最好的降火水果，還能清心，帶來好心情，所以推薦大家多食用。
這幾種水果大家平常是否常吃呢？之前又是否知道這些功效呢？如果沒有多吃或者沒有過多瞭解的話，希望大家今天看了這篇文章後，能對大家有所幫助，從而讓大家知道我們在健身時應該選擇哪些水果是有增益效果的，大家在運動後選擇這些水果來進行補充能量，又不會給自己帶來過多熱量，是一舉兩得的好事，一定會對你的健身起到一定幫助的哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）