眾所周知健康的减肥管道才是最有效的管道，節食減肥的管道是絕對不可取的，正在减肥的你如果不知道早上是什麼的話。可以嘗試一下小編給你推薦的營養早餐。
1、燕麥片
多多膳食纖維，組織重量低熱量，容易產生飽腹感，營養全面豐富——燕麥絕對是减肥人士早餐的最佳主食選擇。購買原味麥片，與牛奶、蜂蜜、豆蔻或者肉桂粉搭配，為自己調配不同口味的燕麥大餐吧~那些加糖加奶粉的即溶燕麥就算了吧，那可是高熱量飲食哦！
2、黑麥餅乾&麵包
長相不太美的黑麥食品可是减肥的好食物呢~用全麥食物取代精緻小麥食物能够减少腹部脂肪堆積，而且能够獲得更加豐富的營養。
3、雞蛋
當你饑餓難耐的時候，吃上一個雞蛋或其他蛋類食物，能够迅速獲得飽腹感和豐富的優質蛋白。每個雞蛋僅有75大卡的熱量，但是卻含有7g的高品質蛋白。如果你的血脂偏高，可以只吃蛋清不吃蛋白~
4、葡萄柚
葡萄柚中含有大量的可溶性纖維，可以延長消化時間，新增飽腹感；而且葡萄柚中含有神奇的溶脂性物質，幫助機體更好的燃燒脂肪。葡萄柚中富含豐富的維他命C，讓你一天保持充沛的經歷。早餐添加半個葡萄柚，為你帶來不一樣的減肥效果~