防曬的管道有很多，比如打遮陽傘、塗抹防曬霜等，但是你知道吃這4種水果就可以防曬嗎？
1、西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的胺基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬後變黑。
夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
2、蕃茄
蕃茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維他命E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。
英國的研究發現，堅持吃煮熟的蕃茄，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
3、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有强大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
4、草莓
草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，囙此可以在一定程度上預防皮膚變黑。