馬鈴薯又叫洋芋、洋芋,是全球第四大重要的糧食作物,馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉,能為人體提供豐富的熱量,且富含蛋白質、胺基酸及多種維他命、礦物質。而且經常吃馬鈴薯還能延緩衰老。
1.延緩衰老
馬鈴薯是知名的抗衰老食物,帶有豐富多彩的維他命b21、B2、B6和泛酸等B群維他命及很多的高品質甲基纖維素,還帶有營養元素、碳水化合物、蛋白、人體脂肪和高品質木薯澱粉等微量元素,常常吃洋芋的人身心健康,老的慢。
2.寬腸潤腸
馬鈴薯帶有很多膳食纖維素,能寬腸潤腸,協助人體立即代謝新陳代謝內毒素,避免嚴重便秘,防止消化道疾病的產生。
3、.補充維生素
馬鈴薯帶有豐富多彩的維他命及鈣、鉀等營養元素且便於消化,營養豐富,能提供身體很多的能源,人只靠馬鈴薯和脫脂牛奶就得以保持性命和身心健康,在歐洲國家非常是北美地區,馬鈴薯早已變成第二正餐。
4、.减肥瘦身
馬鈴薯是含有膳食纖維素的食材中,較為罕見的另外帶有很多維他命、礦物的食材,每148克馬鈴薯造成的發熱量僅為100熱量,真實的木薯澱粉成分不上2%,只含0.1%的人體脂肪,能合理操縱大家日常飲食中人體脂肪總產量的攝取。
5、.護膚美容
馬鈴薯有非常好的關愛皮膚、維護保養容貌的作用,新鮮馬鈴薯液汁立即塗覆於臉部美白功效十分明顯,人的肌膚非常容易在酷熱的夏季被皮膚曬傷、曬傷,對消除色素斑實際效果顯著而且沒有不良反應,並且對眼部肌膚也是有明顯的美膚實際效果。
所喲馬鈴薯一定要經常吃哦。