冬棗的營養價值很高，生活中吃一些冬棗能够有效提高人體的免疫力以及抵抗力。下麵給大家推薦冬棗的3健康飲食方法。
冬棗的食用方法
一、冰糖燉冬棗
原料：冬棗10個、冰糖30克。
做法：準備好所有的食材。冬棗洗淨放入燉盅，加入冰糖末。在加入適量的清水，燉盅的一半量。包入保鮮膜放入蒸鍋。大火蒸上40分鐘，關火後晾一晾就可食用。
二、冬棗燉猪肝
原料：鮮猪肝50克，新鮮冬棗數顆高湯一小碗，胡椒粉少許鹽適量。
做法：猪肝撕去筋膜沖洗乾淨，切片浸泡到鹽水裏，大概15分鐘後撈出瀝水備用；冬棗洗淨，取一小燉盅，放入冬棗、猪肝，撒少許胡椒粉，加入高湯蓋上蓋；蒸鍋燒開水，放入燉盅，隔水大火燉40-50分鐘左右，吃前稍微調鹽即可。
功效：此湯對貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏性紫癜等均有食療效果同時也適合作為女性平時滋補美容的湯水。
三、冬棗蘋果汁
原料：蘋果1只、冬棗8枚，檸檬汁2滴，純淨水1/2杯蜂蜜適量。
做法：蘋果洗淨後剝去果皮然後剖開去核，切小塊冬棗去核切塊。把蘋果和冬棗放入攪拌機加蜂蜜、純淨水和檸檬汁打成汁即可。
功效：能美白亮膚，有助於减少因色素沉著而形成的痤瘡和色斑。