哈密瓜是我們生活中常見的水果之一，由於其，風味獨特，瓜肉肥厚，清脆爽口，所以深受人們的喜愛。哈密瓜的營養價值豐富，含有多種營養物質如糖分、纖維素、維他命以及及鈣、磷、鐵等元素。同時哈密瓜還有一定的藥用價值，具有療饑、利便、益氣之效。下麵簡單給大家介紹一下哈密瓜都有哪些營養價值以及功效作用。
哈密瓜的營養價值
1、哈密瓜含有的維他命C有助於人體抵抗傳染病；其中含有的B族複合維生素也有很好的保健功效。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，可以預防各種癌症。其中含有的維他命A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能够預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3、哈密瓜富含抗氧化物質，能够有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。
4、哈密瓜含有的豐富維他命A有助於維持健康的皮膚，减少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維他命及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能够緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
哈密瓜的功效作用
1、除煩熱、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐：現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
3、護膚：哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能够有效增强細胞抗防曬的能力，减少皮膚黑色素的形成。
4、補充維素：每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維他命，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、預防冠心病：哈密瓜中鉀的含量是最高的，能够保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能够防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。