這10種食物能够有效預防齲齒

齲齒是一種常見病,會伴隨牙痛,讓人無法忍受。現在還沒有治療牙痛的藥物,囙此我們需要在日常生活中做好預防準備。下麵小編就給大家推薦能够預防齲齒的10種食物。囙此,這類食品有利於對抗齲齒。囙此,在膳食中適當吃這類食物,有助於預防齲齒。這類食物富含微量元素如鐵、鋅等,能抑制細菌產酸,囙此,動物內臟也有預防齲齒的作用。

齲齒是一種常見病,會伴隨牙痛,讓人無法忍受。現在還沒有治療牙痛的藥物,囙此我們需要在日常生活中做好預防準備。下麵小編就給大家推薦能够預防齲齒的10種食物。

1、奶與乳製品

這類食物富含鈣和磷,既可以促進牙體硬組織的康復,又可抑制細菌性酸化,從而有效保護牙齒。此外,奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維他命、蛋白質和酶等物質能促進鈣、磷的吸收,並且抑制口腔中微生物的生長。囙此,這類食品有利於對抗齲齒。

2、葱、薑、蒜

因為這類食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中細菌的生長繁殖,囙此能抗齲。如葱、大蒜含有天然物質“大蒜素”,生薑含有“薑辣素”等。囙此,在膳食中適當吃這類食物,有助於預防齲齒。

3、動物內臟

這類食物富含微量元素如鐵、鋅等,能抑制細菌產酸,囙此,動物內臟也有預防齲齒的作用。

4、豆類

扁豆、蠶豆等食物富含磷,磷是骨骼和牙齒的必要成分,能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發育;磷酸鹽可以形成緩衝系統,防止口腔過度酸化。囙此,這類食物具有防齲作用。

5、茶葉

茶葉中富含氟,氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分,能與牙質中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石,可以促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力,防止齲齒。另外,還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。囙此,常喝茶有利於牙齒健康。

6、香菇

香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能够抑制口腔內致病菌的生長,封锁牙菌斑的形成,防止齲齒。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維他命C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。

7、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。醫學教,育網|搜集整理對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。

8、乳酪

牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

9、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

10、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

本文標題: 這10種食物能够有效預防齲齒
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671175536882386
相关資料
12種能够降血脂的食物
高血脂可引起冠心病、動脈硬化等疾病,對人體健康構成嚴重威脅。怎樣降血脂成為大家關心的問題。下麵小編給大家介紹能够降血脂的12種食物。大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度,並能减少肝臟合成膽固醇。洋葱的降血脂效能與其所含的
標籤: 膽固醇 降血脂食品 血管壁 維他命 養生 降血脂
想要擺脫大餅臉不妨看看這幾種食物
對現代女性而言,誰都想要一張小臉蛋。不過,很多人天生就是大臉蛋,想要瘦臉真的很難。但是你知道靠吃東西也能够達到瘦臉的效果嗎?柿餅在市場上是很常見的一種食物,和其他的食物比較起來的話,柿餅的價格並不算昂貴,而且口感也很好,味道也很好。所以說,
標籤: 芹菜 柿幹 豆苗 瘦臉 白藜蘆醇 减肥
女性要想延緩衰老可以吃這些
女人到了一定年齡,皮膚就會開始老化,魚尾紋,鬆弛的皮膚隨之出現。如何延緩衰老是女性必須做的功課。要防止衰老就要從飲食入手,那麼哪些食物能延緩衰老呢?又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維他命A和維他命B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治
標籤: 延緩衰老 維他命 美容 猪血 養生 健康
山藥搭配這些食物能讓功效翻倍
眾所周知山藥具有很高的營養價值,但是你知道山藥和一些食物搭配會讓功效翻倍嗎?山藥搭配核桃食用,具有補中益氣、强筋壯骨、健腦的作用。驢肉具有補虛、補益氣血、熄風安神等功效;山藥和驢肉同食,可以達到很好的補體虛、益五臟的功效。
標籤: 山藥 養胃 養生 山藥的做法 補腎 蔬菜