女性痛經時這些食物不能吃

很多女性都會面臨痛經的問題,想要消除生理痛可以靠飲食來調理,並非所有的食物都是在經期吃的,那麼痛經不能吃什麼呢?女性經期不適宜食用生冷寒凉的食物,特別是患有寒性痛經的人,更要遠離生冷的食物。田螺性凉可清熱,但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質,使人更容易愛吃甜食。

很多女性都會面臨痛經的問題,想要消除生理痛可以靠飲食來調理,並非所有的食物都是在經期吃的,那麼痛經不能吃什麼呢?

1、女性痛經不能吃什麼

女性經期不適宜食用生冷寒凉的食物,特別是患有寒性痛經的人,更要遠離生冷的食物。

2、田螺

田螺性凉可清熱,但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩定和嗜糖,除了會導致發胖外,還會新增對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質,使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經期不適症狀,並會造成血糖不穩,影響體內荷爾蒙平衡,加重痛經,所以痛經不能吃什麼,巧克力就是其中一種。

4、花椒、丁香、胡椒

經期飲食以清淡為主,並食用味平、營養豐富的食物,不適宜食用刺激性較强的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴張,導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料,在烹飪食物時,可以放一些使菜肴更美味,但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會導致痛經和經血量增多。

5、梨

女性經期切忌食用生梨。

6、柿子

柿子含有鞣酸,容易與鐵結合,影響人體對食物鐵的吸收,女性在經期間會流失大量血液,所以需要補鐵,囙此經期不適合食用柿子。

7、食鹽

女性在月經來潮前吃過鹹的食物對身體有害,過鹹的食物會導致體內鹽分和水分過多,易造成經期頭痛、情緒波動,易激怒等症狀。

8、咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料會使乳房出現脹痛,並會引起焦慮、易怒和情緒不穩定,還會消耗體內存儲的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

9、酒

酒會消耗身體維他命b和礦物質,過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝,和產生過多動情激素,刺激血管擴張,導致月經提高或經血量過多。

10、綠茶

在行經期間,經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,囙此,女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵,所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸,在腸道中會與鐵離子結合,產生沉澱,妨礙了腸粘膜對鐵的吸收,使乳房出現脹痛感,並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。

本文標題: 女性痛經時這些食物不能吃
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1671175493959347
相关資料
冬季嘴唇乾燥適合吃這5種水果
在冬天,我們的皮膚最容易因為缺水而導致皮膚和嘴唇乾燥。日常生活中吃的水果蔬菜除了補充水分,還能起到保濕的作用,那麼什麼水果有效呢?蘋果水份營養都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳
標籤: 水果營養 水果 蘋果 甘蔗 嘴唇乾燥 柿子
更年期健康飲食推薦
更年期是一個特殊的階段,也是人走向衰老的階段。在這個階段,如果人們像往常一樣吃同樣的食物,可能會引起更年期的一些症狀,如發胖、易怒等。囙此,現階段有必要進行飲食護理。下麵小編給大家推薦更年期的健康飲食。更年期隨著性腺的退化,其他組織器官也逐
標籤: 健康 飲食 蔬菜 飲食健康 營養學 心血管病
盤點冬天吃蜂蜜的好處
蜂蜜作為冬季養生的必備補品,受到了大家的廣泛喜愛。蜂蜜以其止咳和美容功效而聞名。其實蜂蜜的好處遠不止這些,那麼蜂蜜有什麼好處呢?在大部分天然食品中,蜂蜜中含有大腦神經元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能够很快的被身體吸收,利用效果
標籤: 蜂蜜 蜂蜜的副作用 水果 養生 健康
高膽固醇的12種食物
很多日常食物膽固醇含量高,吃多了會新增“三高”的風險。膽固醇高的食物有哪些?這種頗受歡迎的食材可以為健康帶來很多益處,但對於膽固醇過高的患者來說則不宜食用。實驗表明,老年人每天吃2個以上蛋黃,的確能引起血膽固醇的升高。囙此,為了避免攝入過量
標籤: 膽固醇 起司 魚籽 漢堡