兒童青少年時期正是骨骼發育的關鍵時期，在這期間，父母應該掌控好營養，幫助兒童的骨骼發育。那麼，日常生活中，對兒童骨骼發育有幫助的營養元素有哪些呢？下麵讓我們一起瞭解一下吧！
兒童骨骼發育有幫助的營養元素有哪些？骨骼的發育與多種營養素密切相關，如鈣、維他命D、維他命A、鋅等。
現時兒童骨骼發育的營養素有以下幾種：
1、骨骼發育營養素——鋅：
身體缺鋅後造成體內新陳代謝受阻，細胞分裂停止，生長發育期的青少年如果缺鋅會導致發育不良，嚴重缺乏還會導致侏儒症。專家建議每天補充10毫克。
為了讓孩子在生長發育期得到足够的營養，平時飲食要注意多吃一些含優質蛋白質及鈣、鋅和維他命A、D豐富的食品，如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等。
2、骨骼發育營養素——鈣：
人體98%的鈣存在於骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的主要原料。兒童、青少年缺鈣會導致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高。現時，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半，嚴重不足，囙此每天補充4闐毫克。
3、骨骼發育營養素——維他命D：
維他命D促進鈣的吸收，單純樸鈣沒有維他命D，人體無法吸收鈣，每天宜補充5微克維他命D以促進鈣的吸收。
4、骨骼發育營養素——維他命A：
維他命A能够促進骨骼生長、牙齒堅固。如缺乏，則導致牙齒琺瑯質發暗，個子長不高。我國青少年維他命A攝人量僅達供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發育。專家建議每天補充400微克。
以上就是專家為您簡單介紹的兒童骨骼發育有幫助的營養元素有哪些的問題，希望廣大家長在孩子成長期間要注意給孩子補充鈣、鋅、維他命D、維他命A等營養元素。