對於不同月齡的寶寶適合不同的運動，家長們可千萬不要讓孩子過早的訓練，這會使寶寶的身體受到傷害，那麼訓練7~9個月的寶寶運動能力呢？
1、7個月左右
可以獨自坐穩，甚至可以長時間坐著遊戲，也會匍匐在地上，以單手支撐體重，另一隻手拿玩具。
a.手指的運動變得靈活。可以發現掉在地上的小東西，然後撿起。但是寶寶用手指捏小東西似乎還很困難，因為這個動作必須使指尖細小的肌肉得到協調。隨著神經系統的發育，寶寶將會逐漸做到。如果能做到這一點，即表示神經系統發育得極為順利。假如拖了很長時間，才會用手指捏東西，則表示神經系統的發育有問題。
b.脚力逐漸加强。寶寶會在成人的膝上不停地踢動足部。如果加以支撐，也可以站立一會兒。
c.可自由自在地翻身，尚無法爬行，但是會用手腕支撐身體，慢慢移動。
2、8個月左右
坐姿越來越靈巧，可以轉身拿東西。翻身的技巧也更為靈活。如果讓其仰臥，會立即翻身成匍匐的姿勢。當寶寶乖巧地仰臥在床上時，也會做自由移動手脚的遊戲，甚至抬起頭挪動身體。
新生兒時期的仰臥姿勢，都是頭朝正面，左右手脚微微彎曲，形成對稱的姿勢。到了會翻身時，寶寶就不可能再保持這種仰臥的姿勢了，可以說是變化多端。
發育較快的寶寶已經可以爬行。最初只是以手拄地，脚彎曲，漸漸地會往後爬行，更進一步的就是往前爬行。
寶寶此時的脚力逐漸加强，抓住東西可微微站起。如果將其抱起，只要稍加支撐，就可以站立一會兒。
寶寶手指的運動比上個月更發達。可以用拇指、食指、中指靈巧地捏起小東西。腦部的神經系統逐漸成熟。
3、9個月左右
大部分的寶寶到了這個時期都會爬行。最初只是以手拄地、彎曲足部，以匍匐的管道向後退，但這時候已經能往前爬了，但尚無法完全匍匐前進，必須扶住腰部，新增雙手雙腳的力量才能前進。有些寶寶幾乎不會爬行就會站立，這可能是因為住屋較窄的關係。所以就算他不會爬、不會站，也沒什麼妨礙，不需要擔心。
寶寶6個月時會彎背，以雙手拄地坐數秒鐘；7個月時會伸長背脊；8個月時進展到可以拾起身邊的東西；到了9個月，動作更為靈活，可坐10分鐘左右，也可以轉動身體，拿取身後的東西，也能把身體向前傾，再恢復原狀，行動十分自由。
寶寶的脚力越來越强。只要借助大人的力量就可以站起，甚至站立一會兒。
寶寶的手指更為靈活。可用拇指、食指捏起線或其他碎物。
這時寶寶會雙手拿玩具，也會以拍打積木為樂。