隨著人們生活水準的提高，現在獨生子女越來越多，多數孩子都是深受家人的獨寵，尤其是爺爺奶奶，恨不得把家中所有好吃的都給孩子，而且在飲食上對孩子都是沒有節制的，這就導致了很多孩子出現了肥胖，肥胖對孩子的影響是很大的，囙此一定要及時减肥，而且减肥還要掌握科學的方法。那麼孩子胖了怎麼减肥？兒童肥胖的危害有哪些？
孩子胖了怎麼减肥
1、避免减肥誤區
减肥的方法很多，但是並非任何的方法都適合兒童，特備適合我們熟悉的節食方法，或者是減肥藥等的使用，不僅影響兒童骨骼、器官、智力等還在生長發育，而且還會造成諸多的副作用問題，鑒於兒童身體免疫力比成人更低，所以兒童减肥不能以犧牲身體健康作為前提。
2、掌握科學方法
减肥和食物的减肥方法對兒童具有安全，無副作用等諸多有優點，結合兒童的生活習慣及飲食特點，兒童肥胖减肥要注意養成細嚼慢嚥的習慣，不要吃得過快。少吃那些油膩、油炸食物，多吃蔬菜，新鮮水果及高纖維食物。適量的運動，不要讓孩子吃零食，家長要做好長期性的管控工作。
3、兒童肥胖的危害
（1）、小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態，加上不願意參加運動，使小夥伴常不願與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感，變得孤獨，心理上發生變態。
（2）、肥胖兒童體內脂肪代謝异常，易患高脂血症，引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。
（3）、小胖墩的內分泌功能容易發生紊亂，成年後發生糖尿病、膽石症和痛風等疾病的危險性大大新增。
肥胖兒童想要减肥，首先要避免减肥誤區，這樣才能在减肥的同時不損害自己的健康。其次，就是要掌握科學的减肥方法，這樣才能事半功倍的减肥。另外，為大家介紹了兒童肥胖的危害，希望家長朋友能够引起重視，並積極督促肥胖兒童减肥。
兒童肥胖的標準
家長在考慮孩子是否肥胖時，至少要考慮三個因素，即體質指數BMI、腰圍與身高的比值，以及體內脂肪比例三項。
首先是每年量測身高體重，計算身體質量指數（BMI）。通常2—6歲孩子要小於18；6—9歲的小於19；10—12歲的小於21（如果是女孩可放寬到22）；13—15歲小於23；16—18歲小於24。
其次要定期量測腰圍，判斷是不是腹型肥胖。對於6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小於0.46。
最後，如果有條件量測脂肪占總體重的比例，則應該知道，男孩和12歲以下女孩應該小於20%；12歲以上女孩小於25%。當然，現時來說，可能家長自行量測體內脂肪比例較困難，但借用健身房或一些醫院門診中的體成分分析儀可以起到一定的初步篩查作用。
需要提醒的是，這種分析儀的準確度與量測時間、是否排空膀胱，甚至脚底是否有汗都有關係，誤差偏大（胖孩子的數值可能偏低，瘦孩子的則可能偏高），所以只能作為簡單的衡量，更精確的判定，還是應該到醫院的兒科或內分泌科進行。