有用，有定位，最多就是地圖上一直在一個點跑。按照運動强度來說，其實原地跑消耗熱量更快，强度更大，但是它不是鍛煉下半身，所以想要减脂，只能减下小肚子和腿，尤其是大腿，戶外跑會相對緩和一些，消耗的熱量是屬於舒緩而綿長的，對於全身脂肪都有很好的消耗作用。
Keep是一個app，於2015年2月4日上線[1]，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。Keep已開設線下運動空間Keepland，並發售KeepKit系列智慧硬體產品。被App Store評為“2015年度精選應用”。
功能特色：包含多種健身訓練課程，多維度記錄運動軌跡和數據。戶外跑步功能可記錄用戶的運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數據，發佈動態時配有專屬跑步浮水印，可通過完成任務來獲得跑步徽章。實現室內跑步機跑步，戶外跑步新增了跑步路線功能。記錄騎行軌跡和運動數據。Keep騎行功能數據綜合了運動軌跡、時速錶、累計爬坡以及消耗卡路里等數據，完成相應的騎行活動可獲得Keep騎行徽章。