冬棗可以蒸著吃，冬棗營養豐富，果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種胺基酸和維他命A、B、C、D等多種維他命，維他命C含量高。冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素以及抗癌物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等。但要注意蒸制時間不宜過長，十分鐘左右即可，蒸制時間過長會使大棗中的營養成分流失。
冬棗可以蒸著吃，冬棗營養豐富，果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種胺基酸和維他命A、B、C、D等多種維他命，維他命C含量高。冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素以及抗癌物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等。但要注意蒸制時間不宜過長，十分鐘左右即可，蒸制時間過長會使大棗中的營養成分流失。