1、推：把橄欖核放置在自己的手臂上，然後順時針慢慢地向上推動，至手臂發紅發熱為止，這樣可以起到加速血液迴圈的功效。
2、捋：方法是手持念珠或手串的一個核子，沿著手臂上下捋動。
3、掐：方法是將橄欖核放到自己手掌之中，然後用拇指和其他指頭用力地來回捏壓。
4、撚：方法是用拇指和食指夾住橄欖核其中的一顆核子，依次地搓撚串上的每一顆核子。
5、挼：把橄欖核放在手掌，在手掌中做短促的揉搓。
6、搓：將橄欖核放在手掌中，緩緩地上下揉搓滾動，每天堅持幾次，有保肝健膽的功效。
7、搖：把橄欖核放在手裡，上下搖晃核子。