坐月子可以說是每位產婦都需要經歷的，在生育孩子以後，科學坐月子可以改善自己的體質，比如變成易瘦體質，或者是將自己以前不太好的體質進行改善，所以坐月子期間要好好把握哦！
坐月子是改變體質的最佳機會嗎
女性一生中有三個改變體質的機會，月經初潮期、坐月子和更年期。
尤其是在坐月子的階段，當媽媽懷孕生子時，身體各方面的機能都發生了很大的變化。
坐月子時，身體就像一扇敞開的門，將孕期積累的多餘水分和毒素排出體外。這個時候，如果媽媽照顧得當，可以讓身體更健康！
比如媽媽孕前有貧血，孕期注意補鐵，坐月子也注意補鐵，可以改善貧血體質。
怎麼利用坐月子變易瘦體質
如果想在月子期間更快更健康地减肥，必須做到以下幾點：
1.飲食清淡。坐月子期間少吃油膩和甜食。這些食物的脂肪和熱量都很高，很容易導致脂肪堆積。適當多吃蔬菜。同時，那些動物的皮膚要少吃，因為皮脂中的脂肪含量也比較高，日常生活和飲食要規律，少食多餐，不要暴飲暴食。控制飲食後，體重會逐漸下降。
2.需要適當的活動。在坐月子期間，你不能一直躺在床上。長期不運動很容易導致體重增加，新增血栓形成的風險。囙此，你應該每天起床。
3.加强母乳餵養，母乳餵養也有利於促進產婦身體恢復。
坐月子怎麼調理身體才會氣色比較好
雖然女性在坐月子期間身體會變得虛弱，但良好的月子保養措施也能保持良好的氣色。首先要以臥床休息為主，儘量避免熬夜和過早下地工作。這是一種非常重要的修身方法。一般來說，坐月子的中後期可以適當的鍛煉身體，一定程度上有助於身體的恢復。其次，平時多吃營養豐富的食物，包括雞蛋、瘦肉、猪血、牛奶、魚、各種新鮮蔬菜和水果。