洋葱減肥法並沒有那麼大功效，並不能真正的减肥，如果你想三天瘦八斤基本上是不可能的，就算通過運動都沒有這麼大的體重改變，减肥是一個循序漸進的過程，一下子瘦很多後期容易出現反彈。
洋葱減肥法三天瘦8斤真的假的
洋葱減肥法三天减掉8斤的事實證據不足，也沒有得到科學證實。
不過洋葱含有天然植物成分，有利於燃燒脂肪、排除毒素、幫助减肥，但三天减掉八斤也太誇張了。
减肥是一個漫長的過程，需要科學合理地進行，避免濫用各種減肥藥和食療。有些藥物會引起消化道、神經系統、內分泌系統等副作用，引起機體紊亂，最終得不償失。
最有效的减肥方法可以通過調整飲食和加强運動來實現。您應該事先評估是否需要减肥。過度减肥可能會導致營養不良。
洋葱煮水喝的具體做法
先把洋葱皮剝掉，然後清洗乾淨切塊，鍋裏加水慢慢煮開，然後把洋葱放進鍋裏慢煮半小時左右，這樣香噴噴的洋葱水就可以了做好準備，非常好吃又好吃。此外，也可以將洋葱切塊，鍋內加入食用油，加入葱薑蒜翻炒，再加入葱慢火翻炒，最後加入調味料和醬汁攪拌均勻，讓美味的洋葱可以直接炒著吃。
洋葱煮水要煮多久
洋葱煮水通常煮十五分鐘左右就足够了，烹飪時間應控制在20分鐘以內，如果洋葱在水裏煮的時間過長，不僅洋葱的質地會變得太軟爛，還會大大失去洋葱內部的營養成分，降低洋葱煮水的保健功效。
洋葱開水的製作方法很簡單，只需將洋葱的皮剝去切成細絲，把它倒入一鍋清水中用大夥加熱至沸騰，再用小火慢慢熬煮十五分鐘就可以了將它盛出飲用了。