山竹是種酸甜可口且營養豐富的水果，很多人都喜歡吃它。然而在懷孕後，孕媽總是不自覺地擔心起自己飲食是否會影響到腹中胎兒，那麼懷孕後可以吃山竹嗎？
懷孕可以吃山竹嗎
通常來說，懷孕後也是可以吃山竹的。山竹中含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的營養物質，適量食用山竹有助於孕婦及胎兒健康。
孕婦適量食用山竹有哪些好處：
1、滋養身體
山竹含有豐富的維他命、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能够為孕婦補充很多孕期需要的營養。
2、降熱止燥
山竹性寒凉，有極佳的降熱解燥功效，和榴槤一起被稱為“夫妻果”，吃了榴槤之後，再吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。
3、改善皮膚
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維他命及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、减肥潤膚的功效。對於平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
哪些孕婦不宜吃山竹
山竹雖營養豐富，卻也不是適合每個人吃的，尤其是以下三類孕婦需要注意。
1.體質虛寒的孕婦
體質虛寒的孕婦一定要少吃，因為山竹是一種凉性的水果，體質本就虛寒的孕婦吃多了會導致身體更寒冷，更嚴重的是會導致宮寒，造成寶寶的生存空間寒凉。
2.高血壓、高血糖的孕婦
因為山竹裡面含有高糖，孕媽本來在懷孕期間最需要預防的就是高血壓跟糖尿病。囙此有高血糖、高血壓的孕婦就不要吃山竹了。
3.易便秘的孕婦
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，每天最多吃3個山竹，過多則會引起便秘。
山竹挑選小技巧
1.挑選山竹時，注意果蒂下麵葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間長了，不新鮮。
2.輕按山竹果殼，如果果殼有彈性，按下去的地方能馬上恢復，就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去，表示這個山竹不行，不適宜吃了。
3.山竹底部的蒂瓣有4~8片，蒂瓣越多，就說明果肉數越多，果肉的片數越多，果核就越小。囙此，要挑選蒂瓣多的山竹。
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