大家都知道雞湯很補,營養價值高,自己在家熬雞湯的時候要注意什麼呢,雞湯放什麼資料煲湯好喝?簡單的清燉雞湯,就放些生薑、鹽、大葱即可,這樣煲的雞湯原汁原味。想要營養更豐富,可以加香菇、黃芪、黨參、紅棗、竹笋等食材,有不同的滋補功效。
雞湯放什麼資料煲湯好喝
1、鮮味十足的清燉雞湯
生薑、葱、花椒、大料、陳皮、食鹽。這些資料都比較簡單,燉出來的雞湯原汁原味,還能提高食欲,促進消化。想要鮮味更濃的,加些香菇、蘑菇、竹笋等山珍,鮮香十足。
2、沒有油膩感的雞湯
搭配玉米、山藥、冬瓜、胡蘿蔔這些富含澱粉的蔬菜一起燉雞湯,可以吸收雞湯中的油脂,讓蔬菜更好吃,雞湯更好喝,營養搭配也很均衡。
3、補氣血的雞湯
當歸、黨參、枸杞、蓮子、紅棗、桂圓等中藥材一起燉湯,不同的藥材有不同的滋補作用,是非常好的食補湯劑。本身雞湯就含有豐富的營養,加上上面這些食材,還有補氣血的作用,適合女性。
4、溫補壯陽的雞湯
板栗、山藥、肉蓯蓉、生薑等等,用來燉公雞湯的話,有很强的溫補功效,適合陽虛體質的男性食用,溫補壯陽。
注意事項:
雞肉的蛋白質含量高,比較難以消化,像消化能力弱的人不適合食用,還有肝炎、腎炎的人要控制蛋白質的攝入,避免新增肝腎負擔。還有雞湯中含有較多的嘌呤,痛風、高尿酸患者要少喝。高血脂、冠心病等心血管疾病的人,不要吃雞皮,少喝雞湯,含有的脂肪太多。